Neue schwedische Studie: Die Mediterrane Diät kann das Leben verlängern

Eine mediterrane Ernährung, bestehend aus viel Gemüse und Fisch, kann das Leben verlängern. Dies ist das Ergebnis von vier Studien, die demnächst von der Sahlgrenska Akademie in Schweden veröffentlicht werden.

Verschiedene Studien seit den 50er Jahren haben gezeigt, dass eine ausgewogene Ernährung wie die Mediterrane Diät, basierend auf dem Verzehr großer Mengen Fisch und Gemüse und nur wenig tierischen Produkten wie Fleisch und Milchprodukten, zu einer besseren Gesundheit führen können.

Mediterrane Diät

Eine Studie an älteren Menschen

Wissenschaftler der Sahlgrenska Akademie haben jetzt den Effekt der Mittelmeer Diät an älteren Menschen in Schweden untersucht. Sie führten eine einmaliges Studiemodell, bekannt als die “H70 Studie”, durch, bei der 70 Jährige, die sich nach den Regeln der Mediterranen Diät ernähren mit solchen verglich, die mehr Fleisch und andere tierische Produkte gegessen haben. Im Rahmen der H70 – Studie wurden Tausende 70-jährige Studienteilnehmer über 40 Jahre lang in der Region rund um Götheburg untersucht. (Link zur Originalstudie)

Die Chance länger zu leben

Die Ergebnisse zeigen, dass diejenigen, die nach der Mediterranen Ernährung gegessen haben, eine 20 % erhöhte Chance haben länger zu leben, als die Kontrollgruppe.
“In der Praxis bedeutet dies, dass ältere Menschen, die nach der Mediterranen Diät leben, im Schnitt 2 – 3 Jahre länger leben als diejenigen, die sich anders ernähren,” sagt Gianluca Tognon, Wissenschaftler an der Sahlgrenska Akademie, Universität Götheburg.

Support von anderen Studien

Diese Ergebnisse werden von drei weiteren, bisher unveröffentlichten Studien zu den gesundheitlichen Wirkungen der Mediterranen Diät gestützt: Eine Studie an Menschen aus Dänemark, eine Zweite Mit Versuchspersonen aus Nordschweden und eine Dritte mit Kindern als Studienobjekte.
“Der Schluß, den wir aus diesen Studien ziehen können, ist, dass es keine Zweifel gibt, dass die Mediterrane Diät zu einer besseren Gesundheit führt – nicht nur in älteren Menschen, sondern auch schon in jungen Jahren,” sagt Gianluca Tognon.

Weiter Artikel über die Mediterrane Diät:

Mittelmeer Diät – auch für Nordeuropäer geeignet?

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